[...] jak każdy potrzebuje czasu,myśle ze 3 mecze to dużo wiec po meczu z Serbią,nawet jeśli nie wyjdzie powinien już wyciągnąć jakieś wnioski i wiedzieć co mozna grać z tym materiałem jaki ma,jeśli w następnych meczach również nie bedzie pomysłu i stylu wtedy można wrócic do tematu,narazie zdecydowanie za wcześnie na jakiekolwiek spekulacje i dymisje
[...] będzie szła do góry ale czym głębiej w deficyt i czym dalej w okres redukcyjny to siła niestety ale będzie spadać. Co do zapotrzebowania kalorycznego to skoro waga spadła 3 kilogramy w 3 tygodnie to sam widzisz że deficyt jest i idzie to w tą stronę co chcesz. Z czasem wiadomo że waga pewnie zastopuje więc wtedy będziesz musiał pogłębić deficyt
[...] tylko coś dygło ale to coś jest bardzo znikome.. Myślałem o kolejnej przerwie gdzieś w połowie kwietnia i od tamtej pory wjechałbym już na cyklu kreatynowym i może wtedy by się coś ruszyło ale na razie chce wiedzieć co robię nie tak i co w dalszym ciągu może być tego przyczyną, że nie widać poprawy. Przerwy między seriami są zwykle od 2 [...]
Jesli chcesz poszerzyć objętościowo klatkę piersiową to idź na basen... Jeśli chcesz zwiększyc masę mięśnia piersiowego wtedy jeden trening w tygodniu wystarczy i oczywiście pamiętaj o rozciąganiu, uchroni Cię przed przykurczami co do Twojego treningu to: Na biceps pozostał bym przy dwóch ćwiczeniach...zdecydowanie wystarczą... Ćwicząc plecy nie [...]
[...] do pozostałych dni to jak ci koledzy wyżej radzili wywal worek,walkę z cieniem jak chcesz z ciężarkami robić to narazie z 0,75-1 kilo.I daj chociaż 1 dzień na regeneracje bo zaraz się przetrenujesz.A dobrą metodą żeby oczu nie zamykać jest trzymanie ich lekko zmrużonych wtedy mięśnie powiekowe są napięte i łatwiej będzie ci ich nie zamykać.
Jakis czas temu (pewnie z 1.5 roku) bawiłem sie troche w siłowie i zrobiłem sobie jeden cykl treningowy na HST lecz wtedy jeszcze nie trenowałem SW - osiagi siłowe były jak dla mnie bardzo dobre. Z tego co pamietam szczegolnie wyciakanie sztangi na barki bardzo ladnie mi poszlo. Z masa juz nie pamietam jak bylo ale diety nie mialem wiec nie ma co [...]
[...] zamiast ziemniaków to dałbyś oliwę z oliwek lepiej, warzywa też by się przydały 22:30 - przed snem lepiej jajka lub twaróg, nie mówię, że 500 ml mleka jest złe, ale przy takiej ilości ww w diecie to pójdzie Ci ładnie w boczki Chyba, że jesteś klasyk hardgainer, wtedy to co innego 59g tłuszczy to mało, zamiast takiej kopy węgli więcej tłuszczy
Właśnie chce zrzucic troche tłuszczu z brzucha bo tylko na brzuchu mam troche za duzo (dla mnie) wtedy jak ważylem 66-67 to bylo dla mnie ok . co jest ? na sniadanie kanapki z szynka przewaznie, na obied przewaznie jakies mieso albo schabowy , potem jakas kanapke zje a na kolacje to roznie raz kanapki raz mleko z platkami, tylko ze prze pol roku [...]
Drygu: salto w przod jest takj samo trudne technicznie, ale przez to, ze ucza w szkolach rzeczy typu przewrot w przod, jest przy tym mniejszy strach niz w tyl. Natomiast jesli chodzi o miejsca to: - batuty (co to jest? ) - basen (hmm, z doswiadczenia nie radze, juz raz sobie na basenie glowe rozwalilem, slisko i wogole..) - plaza (podobno to [...]
Pochodzi taki małolat jeden z drugim przez miesiac, czy dwa, bo dłużej niewytrzyma dyscypliny i wtedy będzie jeszcze gorszy, bo będzie mu się wydawało, że teraz to już niema na niego mocnych, przez co będzie jeszcze bardziej agresywny, a niestety czegoś się tam jeszcze nauczy i to pogorszy sprawę... wedlug mnie... Niewielu będzie takich na których [...]
[...] ewentualnie wieczorkiem mozesz tez dawac tylko jedna porcje w nietrenigowe to zalezy czy chcesz zaoszczedzic czy nie policz sobie kiedy skonczylbys ja brac biorac po 2 porcje dzinnie i kiedy biorac w T: 2 porcje i NT: 1 porcje i zrob tak by skonczyc przed piciem bo to sie mija z celem wtedy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-09-21 19:20:03
[...] na silownie na pytanie jak cwiczysz odpowiadaja : ..Na rzeźbe" a przeciez silownie rozkladamy na takie sporty jak : StrongMan Kulturystyka Armwrestling Podnoszenie ciezarow I do kazdego sportu nalezy inaczej cwiczyc . Lecz fakt faktem ja na miejscu kolegi bym troche podrzezbil zeby brzuch zmalal to wtedy klatka bedzi wizualnie wieksza.
Po co ci pas. Będziesz kolejnym "gigantem" który robi 10 potwórzeń MC z pasem na grzbiecie. To jest aż śmieszne. Pas uzywa się tylko wtedy jeśli chcesz wchodzić na odciążenie maksymalne. To tak jakby wyciskacz cały czas cisnął tylko w koszulce nawet przy małym ciężarze. Czytając kolejny post pod tytułem "zbyt kontuzyjne [...]
która była około 3 lat temu z tego samego powodu który opisuję, lekarz zlecił wtedy tylko RTG kręgosłupa piersiowego wyniki były te same co poniżej, skierował do chirurga. Chirurg stwierdził że wszystko jest w porządku. problem występuje od 3 lat , jakie dotychczas było leczenia , terapia ?
wklej cały plan i na czerwono zaznacz te których nie możesz robić, wtedy można co pdmienić, bo co z tego że napsizemy Ci co można robiuć jak to już w planie masz
[...] że chce się przywitać, to jest dobry moment na atak, oraz możesz sprowokować do dyskusji np zapytać się "o co Ci chodzi" i w momencie gdy otworzy usta by odpowiedzieć wtedy strzelasz mu prostym w twarz ;-) Często możesz uderzyć w trakcie gdy ty mówisz, "nie, daj spokój nie chce się bić." i w momencie gdy mówisz nie chce uderzasz albo [...]
NCRo trenuje sie w doboku, nosi sie normalnie bialy pas. Ale potem i tak musisz zdac na niego gizmo, uczono mnie zawsze tak jak napisalem. Biografii genereala niestety nie czytalem jeszcze, nie mialem do tego dostepu. Pytasz kto go nazwal zdrajca? ech, no widzisz i kto tu nie zda biografii Choia. Jako doradca w stylach tradycyjnych i ze [...]
[...] Więc kolego nie rozumiem cię kompletnie jakie ty masz problemy. Ja osobiście nigdy nie maiłem żadnych problemów z zakupem jakiegokolwiek produktu. Po prostu zamów sobie zestaw a jak przyjdzie, otwórz i sprawdź sobie czy masz to co zamówiłeś i czy jest zapakowane tak jak należy i wtedy zapłać. Nie bądźmy dziećmi i nie smarujmy na innych.
[...] jest wiec to w razie 'w'. Do tego BCAA dorzuce i powinno byc git. Nie polecasz innych supli...czy dla swiezakow nie trzeba :) Tniemy dalej ale mam nadzieje, ze nie bede musial zjechac ponizej 67kg bp wtedy poprostu bede chudy. Narazie waga stoi ale zobaczymy jak bedzie szlo dalej. Wyniki na silce sie poprawiaja wiec jestem pozytywnie nastawiony.
czy trener leo b. powinien podać się do dymisji
